Советы экспертов
RUB
RUB
USD
EUR
UAH
Call-центр
8 800 250-59-59
Ближайший салон
ГлавнаяПолезноСоветы экспертовКак защитить глаза летом?

Советы экспертов

Как защитить глаза летом?

03.02.2016

Андрей Владимирович Золотарев, главный врач Самарской клинической офтальмологической больницы им. Т. И. Ерошевского, доктор медицинских наук, профессор, главный офтальмолог министерства здравоохранения Самарской области, директор НИИ глазных болезней Самарского медицинского университета.

Почему считается, что солнце — это вредно?

Ну что вы, солнце — это прекрасно. Для комфортной и здоровой жизни человеку оно необходимо. Более того, если внутренние биологические часы не совпадают с естественными ритмами света, то даже могут возникнуть проблемы с физическим, да и психическим здоровьем. Проще говоря, свет должен быть точно таким и тогда, как это положено по законам природы. Утром — ярким и максимально приближенным к белому, будто бы отраженным от синего неба и облаков. А вечером — желтоватым, напоминающим цвет заката, костра или свечи. Солнце напрямую влияет на человека. Вспомните: зимой мы часто хандрим и испытываем симптомы депрессии, а весной от всей души радуемся первым лучам. Но важно помнить, что видимый свет — лишь одна из многих составляющих солнечного излучения.

Видимо, тут-то и кроется проблема?

Совершенно верно. Видимый свет — только малая часть множества различных лучей: гамма, рентгеновских, ультрафиолетовых, инфракрасных и других. Из этого огромного диапазона человеку нужна только узкая полоса — с длиной волны от 380 до 760 нанометров. Лишь такие лучи полезны" для нас: они помогают видеть и регулируют биологические часы. Впрочем, и те лучи, где длина волны больше 760 нанометров, не критичны — хотя бы потому, что мы получаем от них тепло. А вот коротковолновые лучи уже таят в себе потенциальную опасность. И тут мы в первую очередь говорим об ультрафиолете.

Это и есть самое страшное в солнце?

Не самое. Более того, в разумных пределах он необходим. Однако, чтобы УФ-лучи несли пользу, их следует строго дозировать, особенно когда дело касается зрения. Строго говоря, вреден не только ультрафиолет, но вообще коротковолновая часть спектра — синие и фиолетовые.

В чем же их опасность?

Их фотоны обладают большим количеством энергии, которая становится губительной для здоровья глаз. Попадая в ядро клетки, эта энергия разрушает ДНК, в отличие от волн другой длины. Это легко объяснить на простом примере. Представьте, что в человека будут кидать снежки малыши из детского сада или батальон десантников. Так же действуют лучи с разной длиной: длинноволновые — более мягко, коротковолновые — агрессивно. Вспомните, что случается с незащищенной кожей под прямыми солнечными лучами.

Она обгорает

Да, и в глазу происходит примерно то же самое.

Выходит, что человек получает ожог роговицы?

Об ожоге мы говорим лишь в тех случаях, когда воздействие было очень интенсивным. Например, когда человек долго и не отрываясь смотрел на солнце. —Вот недавно пришлось лечить несколько человек с серьёзными ожогами сетчатки после солнечного затмения.

Ультрафиолетовый ожог роговицы можно получить, если рассматривать электросварку или отражающую солнце поверхность — воду, снег. В остальных случаях негативный эффект проявляется не сразу, накапливаясь годами. Но от этого он не становится безопаснее и может привести к возрастной макулярной дегенерации или другим повреждениям. Воздействие ультрафиолета также может вызвать помутнение хрусталика или ускорение этого процесса. Любые коротковолновые излучения обладают канцерогенной активностью и в больших дозах могут привести к мутациям и образованию раковых клеток. Кроме того, доказано, что если человек слишком много находится на ярком свету, у него с большой вероятностью разовьется катаракта.

Что значит много?

Тот объем света, который мы получаем летом у воды или весной на заснеженной местности, — это уже много.

Но как же жили наши предки? Неужели у всех были заболевания глаз?

Вы забываете, что раньше смертность населения была значительно выше, и сорок лет считалось преклонным возрастом. До помутнения хрусталика многие просто не доживали, — а особенность этого заболевания как раз в том, что оно проявляется с годами. Возьмем для примера макулярную дегенерацию: — раньше 50 лет ее практически не встретишь. То есть зачастую наши предки просто не успевали накопить" того количества излучения, чтобы начались проблемы с глазами. Сегодня продолжительность жизни значительно увеличилась, а вместе с ней и риск различных заболеваний, от глаукомы до сахарного диабета второго типа. Поэтому защита необходима.

Для глаз такой защитой становятся очки?

Очки нужны, лишь когда мы попадаем в явно избыточные условия: на пляж с белым песком, на катер среди воды или даже на снежные холмы и равнины. Кстати, это просто стереотип, что темные очки нужны только летом. Зимой и тем более весной они особенно необходимы, ведь от снега свет отражается, как от зеркала, а значит, мы получаем двойную дозу ультрафиолета. Причем с водоемами ситуация равно такая же.

По каким критериям нужно выбирать оптику?

Важный момент: в первую очередь очки должны защищать от ультрафиолета и уже потом — от видимого света. У нас же все привыкли делать с точностью до наоборот: использовать очки как предмет, в котором удобно находиться на ярком свету. С точки зрения медицины это неправильно, ведь барьер от ультрафиолета гораздо важнее комфорта в данном случае. Поэтому лучше приобретать оптику, которая совмещает два этих фактора. Носить же дешевые некачественные очки без УФ-фильтров даже опаснее, чем находиться на солнце совсем без них.

Если человек на солнце без очков, его зрачок рефлекторно сужается, что довольно сильно блокирует световые потоки, уменьшает вредное воздействие лучей — словом, дает естественную защиту. Но в тех случаях, когда мы носим темные очки без достаточной ультрафиолетовой защиты, глаз находится в комфортных условиях полумрака. В результате зрачок расширяется, и ультрафиолет проходит в максимальном объеме.

Но как защитить глаза людям, у которых несовершенное зрение? Ведь в темных очках они могут видеть хуже

Расширение зрачка неизбежно приводит к тому, что качество изображения ухудшается. Поэтому если у человека есть аберрации — небольшие искажения в оптике глаза, то в условиях полумрака, которые создают очки, он, скорее всего, будет видеть хуже. Сегодня это не является проблемой: существуют очки, которые и защищают от солнца, и дают полную коррекцию всех оптических нарушений. Поэтому если есть возможность, то лучше заказать темные очки с диоптриями или даже с коррекцией аберраций.

Но они значительно превосходят в цене остальные

И это логично, ведь процесс их производства более затратный. Во-первых, их защитные факторы нужно ввести таким образом, чтобы не ухудшились оптические качества линзы. Во-вторых, сама линза должна быть сконструирована таким образом, чтобы избирательно блокировать ультрафиолет. Это не так легко. Наконец, если мы говорим, например, о линзах с коррекцией астигматизма даже небольшой степени, то речь идет об индивидуальном производстве, которое априори не может быть дешевым. Если же зрение хорошее, можно придерживаться универсальных правил. Так, при выборе цвета я бы рекомендовал коричневый оттенок линз, а для спорта — желто-рыжий. И тот и другой вариант кроме ультрафиолета блокирует синюю часть спектра, а значит, защищает глаза более эффективно.